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¿Tengo síndrome de la impostora?

10 preguntas para identificar si vives con la sensación de que "te van a descubrir" — y cuánto está afectando tu vida.

3 min · Anónimo · Análisis por email opcional

El síndrome de la impostora no es un diagnóstico clínico, sino un patrón psicológico bien estudiado: gente competente que vive convencida de que sus logros se deben a la suerte, al engaño o a estar en el momento adecuado — nunca a su propia capacidad real.

Afecta especialmente a mujeres profesionales entre 25 y 50 años, perfiles altamente exigentes y personas que crecieron escuchando "siempre puedes más". Pero no es exclusivo: aparece en cualquiera que haya internalizado un juez interno demasiado severo.

Este test usa adaptaciones de la Clance Impostor Phenomenon Scale (1985), instrumento clínico estandarizado. Responde con honestidad — nadie va a leer tus respuestas excepto tú. El resultado es inmediato, y si luego quieres un análisis personalizado lo recibes por email.

Progreso: 0 / 10 preguntas

1He tenido éxito en proyectos a pesar de pensar que no estaba a la altura.

2Me preocupa que la gente importante en mi vida descubra que no soy tan capaz como creen.

3Tiendo a recordar más los errores que he cometido que las cosas que he hecho bien.

4Cuando recibo un cumplido sobre mi trabajo, me cuesta aceptarlo y tiendo a minimizarlo.

5A veces creo que mis logros se deben más a la suerte o al momento adecuado que a mi capacidad real.

6Cuando comparo mi capacidad con la de mis compañeros, casi siempre me siento por debajo.

7Me da miedo que la próxima vez que tenga que demostrar algo, no esté a la altura.

8Cuando tengo éxito en algo, suelo pensar que ha sido más fácil de lo que parecía y que cualquiera lo habría hecho.

9Me cuesta dormir antes de eventos importantes pensando que voy a fracasar o quedar mal.

10Si recibo críticas, aunque sean constructivas, me cuesta separarlas de "no soy lo suficientemente capaz".

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