Psicología aplicada al rendimiento y la elección. Sin rodeos, sin relleno.
El mapa completo del mecanismo: qué es el mandato interno, por qué «hacer» calma, el juez interno, la técnica de 120 segundos, el protocolo de 7 días y los errores comunes. Punto de partida para todo el cluster.
Leer artículo →Guía práctica para cortar el «ahora/ya/no puedo parar» en 2 minutos. Incluye variantes por contexto y mini-plan de 7 días.
Leer →Reescritura, registro alivio/coste, micro-límites, diálogo con el juez. 10–15 min/día.
Leer →Autochequeo rápido: señales cognitivas, corporales y conductuales del mandato interno.
Leer →Paso a paso para interrumpir el bucle mental sin convertirlo en otro deber.
Leer →Orígenes, lenguaje del juez y 5 intervenciones prácticas. Incluye mini-protocolo de 7 días.
Leer →Plan detallado día a día con tareas, frases guía y plantilla de protocolo personal.
Leer →